Dr Matthew Walker pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji (fot. pxhere.com)
Sen jest jednym z najważniejszych, a zarazem najmniej zbadanych aspektów naszego życia, odpowiadającym za dobre samopoczucie i długowieczność. Do niedawna nauka nie znała odpowiedzi na pytanie, dlaczego śpimy i jaką funkcję pełni sen, ani dlaczego bezsenność tak bardzo szkodzi naszemu zdrowiu. Dr Matthew Walker, który jest ekspertem i założycielem Instytutu Badań nad Snem w swojej książce pokazuje, jak sen wpływa na zdolność uczenia się, zapamiętywania i podejmowania logicznych decyzji. Daje też mnóstwo cennych porad.
Liczne odkrycia naukowe, jakich dokonano w ciągu ostatnich dwudziestu lat, pozwoliły jednak spojrzeć na sen z zupełnie nowej perspektywy. Wiadomo, że zdrowy sen czyni nas mądrzejszymi, bardziej atrakcyjnymi, szczuplejszymi i odporniejszymi na nowotwory. Wszystko dlatego, że reguluje nasze emocje i apetyt, wzmacnia system odpornościowy oraz poprawia metabolizm. Sny łagodzą też bolesne wspomnienia i tworzą wirtualną rzeczywistość, w której mózg łączy nową i nabytą wcześniej wiedzę, by pobudzać kreatywność.
„Dlaczego śpimy?” to już międzynarodowy bestseller, a także książka
roku według „Times Literary Suplement”, „Observera”, „Sunday Timesa”,
„Financial Timesa” oraz „Guardiana”. – Matthew Walker jest prawdopodobnie
jednym z najbardziej wpływowych ludzi na świecie – podkreśla „Evening Standard”.
Z
kolei Mark O’Connell z brytyjskiego „Guardiana” dodaje, że „pokazuje on, jak
dobry sen sprawia, że jesteśmy mądrzejsi, bardziej atrakcyjni, szczuplejsi,
szczęśliwsi, zdrowsi i możemy zapobiec nowotworom”. – Prawdopodobnie nie mogę
jeszcze powiedzieć, że uratowała mi życie, ale na pewno otworzyła oczy –
podkreśla.
O autorze
Dr Matthew Walker to brytyjski naukowiec zajmujący się badaniem mózgu, psycholog. Otrzymał tytuł profesora psychiatrii na Uniwersytecie Harvarda, wykładał także na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley, założył Instytut Badań nad Snem.
Laureat wielu nagród naukowych, autor ponad 100 publikacji na temat snu i mózgu, wielokrotnie gościł jako ekspert w prestiżowych mediach od „National Geographic” po BBC.
